TrackMyMeal är en enkel app som hjälper dig hålla koll på vad du äter.
Att skriva en dagbok på vad du äter varje dag kommer driva dig till att äta nyttigare / konsumera färre kalorier. Detta har bevisats i en av de största viktminskningsstudierna som någonsinn genomförts.
“The more food records people kept, the more weight they lost. Those who kept daily food records lose twice as much weight as those who kept no records. It seems that the simple act of writing down what you eat encourages people to consume fewer calories.”
Dr. Jack Hollis - Kaiser Permanentes Center for Health Research
Varför använda TrackMyMeal istället för nån liknande matdagbok?
Här är några skillnader:
1) Den hjälper dig komma ihåg att dokumentera det du äter
2) Den vet vilken måltid du loggar baserat på när på dagen du äter
3) Det är så enkelt och snabbt att dokumentera en måltid! Inget mer söka efter olika ingredienser eller uppskatta kalorier som i andra appar. Här använder du en enkel ”slider” för att ange hur pass nyttigt det var enligt din diet.